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带“烟”字的都尽量别碰,戒烟要有耐心

长期使用吸 电子烟 危害是什么,电子烟 戒烟起作用吗?核心要点:尽量不要碰任何带有“烟雾”一词的人。 戒烟要有耐心,学会寻求专业帮助。

1.我对电子烟的态度是什么?

2. 电子烟什么是危害?有二手烟吗?

3.使用电子烟 戒烟有用吗?

4.最终建议

作者:顾注册营养师。清华大学公共卫生硕士,北京市营养学家协会理事,北京市营养学会理事。 2017年十大科学传播人物,2018年十大影响力微博健康和医学人物,2012年健康中国时尚人物。八年在三级医院做营养师的经验,标题标题的作者,以及“顾仲Gu:我们应该这样吃”和“顾仲yi说:我们应该怎么吃?”的作者,累计销售超过100,000份。

长期吸电子烟有什么危害,电子烟戒烟管用吗?

两天前,著名的“中国烟草大王”朱世坚先生去世。互联网上已经有很多关于烟草和金钱等话题的讨论。

我相信每个人都知道吸烟雾对健康有害。当我们评估各种健康的生活方式时,应该说这对预期寿命和慢性疾病影响最大。 戒烟无疑是最重要的,而家庭戒烟的成功也更好。 买空气净化器很有用。

但是近年来,一种新事物变得流行了电子烟。

尤其是在过去的六个月中,许多电子烟产品已经开始在市场上流通。著名企业家,教育家和相声表演者罗永浩也在2019年1月的新闻发布会上介绍了关竹小牧的新企业家团队生产的前锤技术高科技A 电子烟。

电子烟是否有危害吗? 危害它多大了?这是我今天要与您讨论的主题。

一个:我对电子烟的态度是什么?

当我在清华大学公共卫生研究中心学习时,法经济学教授以烟草为典型案例。我对电子烟的主题也非常敏感。我已经使用世界卫生组织很多年了。对电子烟的态度是一种立场,我将与所有人一起进行科学普及。

早在2008年,世界卫生组织发布了一项声明,指出电子烟不适合戒烟治疗。

但是,经过十多年之后,医学领域是否有新的研究进展? 电子烟的产品设计是否有任何更新?我不明白。

我经常遇到一些健康沟通者,他们提倡健康的生活方式时会过度矫正。它们不是基于最新的证据,而是采用恐吓性方法。发生争执后,这很容易损害健康交流者的声誉,甚至更让公众无所适从。

因此,我仍然希望尽可能严格地验证相关证据,并以全面,客观的方式与您联系。

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二:电子烟什么是危害?

结构

电子烟实际上,细分有很多种,有些甚至看起来像USB闪存驱动器。世界卫生组织和美国心脏协会均使用“电子尼古丁传送系统”(ENDS)作为通用名称。

电子烟的最大特点是它不像普通香烟那样燃烧。基本结构由烟弹,雾化器和电池组成。 烟油主要由尼古丁和丙二醇组成。也可能包含甘油和各种香料。接通电源后,烟油变成气雾剂电子烟视频,然后被人吸注入肺部。

尼古丁

从成分分析来看,首先电子烟不会燃烧普通烟草而产生有害物质,例如焦油和一氧化碳,因此在这方面,人体上的危害将会减少。

但是毕竟有尼古丁。 尼古丁本身是有毒的长期吸电子烟有害吗,我写了《刘烨跌倒前的七个令人震惊的细节》,电影《老保罗》中的男主角对他的性生活不满意,很可能他已经和他在一起多年了吸烟雾小烟电子烟,尼古丁引起微循环缺血并影响心血管功能。

尼古丁也会上瘾。儿童和青少年更敏感,尼古丁会改变神经突触的形成,这更可能影响他们的大脑功能,例如引起注意力下降,学习能力,冲动控制能力长期吸电子烟有害吗,增加未来成瘾的风险,和过量摄入也可能有生命危险。

国家烟草管理局(k15)还特别提醒,未成年人的呼叫吸系统尚未形成,吸进入尼古丁可能会对肺部产生不利影响。

其他成分

由于目前市场的监管尚未完全到位,也没有相关的国家标准,电子烟产品中使用的原料,调味剂和技术相对随机,厂家可能会增加一些新奇体验对人体有害的物质。

即使是某些较常见的添加剂,正常食用也是安全的,吸进入肺部可能会带来潜在的危险。例如,丙二醇是一种非常常见的食品添加剂电子烟实体店,但是在燃烧后很容易刺激吸烟道,并且某些电子烟烟雾中也可能含有重金属。

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意外

此外,劣质电池和烟油泄漏也可能引起事故。 2014年有报道说,一个年轻人花了300元人民币买 电子烟,但他爆炸并伤了手。

二手烟

通常说电子烟没有二手烟,所以它对您周围的人更好。首先,与普通香烟相比,电子烟的气溶胶确实几乎不含那些有机致癌物,但是吸的颗粒物质基本上仅是普通香烟的十分之一,并且危害确实很小为人体。很多。

但这并不意味着根本没有二手烟。

在气雾剂中仍然存在二乙酰和挥发性有机化合物。研究表明,在密闭空间中电子烟可以增加志愿者中尼古丁的水平。此外,2014年南加州大学的一项研究还发现,气溶胶中的某些重金属(例如镍)将比普通卷烟高四倍。

三:使用电子烟 戒烟有用吗?

许多人会解释说,我没有理由就没有去抽 电子烟,而是以电子烟代替了香烟,并使用了电子烟至戒烟。这样做科学吗?

戒烟高收入

首先,要鼓励积极的戒烟!目前,美国FDA已批准了几种戒烟治疗方法(尚未批准电子烟),例如尼古丁替代品,这些替代物在一年内可达到约10%至20%的戒烟发生率。

有些人可能认为戒烟的成功率不高,但是如果考虑吸香烟对生活的影响,综合计算可以有效地将戒烟的寿命延长数年,即使只有一小部分人,成功也很值得。

电子烟被公认为是中国人发明的最早产品,并于2003年以“如烟”品牌市场进行了批量生产和销售。 k8]补丁。他在戒烟上使用了尼古丁补丁,但在夜间被噩梦唤醒(这对于尼古丁补丁的副作用也很常见)。

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电子烟 危害的烟雾是否小于吸?

但是,正如我之前所说,世界卫生组织在其2008年公告中并不认为电子烟是合适的戒烟治疗。

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然而,罗永浩在新闻发布会上发表了讲话:

我去检查了,确实英国公共卫生(PHE)在2015年8月发表了这一声明:

PHE是英国卫生与社会服务部下属的执行机构。它由数千名科学家和公共卫生人员组成。它成立于2013年。PHE进行了研究,发现电子烟可能对吸吸烟者戒烟有帮助,因此建议电子烟的风险要比吸小得多(不到5%),但是并非没有风险。

但是,科学界并不完全同意该文件。 《柳叶刀》在当年迅速做出回应,指责该证据极其脆弱,两名作者存在潜在的利益冲突。同行评审过程的质量不高。本应基于高质量证据进行评估的任务尚未完成。

对于基于证据的疾病预防策略研究,美国预防服务工作队被认为是最好的机构之一。 2015年9月,该机构更新了对成年人的意见戒烟,并认为当前证据不足以针对成年人(包括孕妇)使用推荐电子尼古丁递送系统(ENDS)戒烟。

那一年的争论结束了。

最新的高质量证据?

从证据的角度来看,临床试验显然比基于成分分析和动物实验的可信度更高。

2019年1月,英国国立卫生研究院进行了一项随机对照试验,并得到了英国癌症研究中心的支持。该论文发表在《新英格兰医学杂志》上,该杂志以《柳叶刀》而闻名。

该试验表明,与行为支持疗法相结合,电子烟比尼古丁替代疗法戒烟更容易使人成功,并且某些不良反应也更低,也就是说电子烟的戒烟]的效果优于尼古丁替代疗法。

不要乐观

应该注意的是,本研究中的所有受试者还接受了至少四个星期的一对一行为支持疗法。公共卫生部在先前的声明中也提到“在戒烟服务组织“下一步”的帮助下,这些受试者和那些没有得到指导吸 电子烟的人完全可以戒烟不同的知识储备和不同的态度,这项研究没有使用“盲法”,实验结果更容易受到心理暗示或主观倾向的影响。

更重要的是,尽管电子烟组的受试者的病情和病情今年似乎有所改善,但一年后,继续使用电子烟的人群达到了7 9. 8%,并且继续使用尼古丁替代品的人比例仅为9. 1%。使用电子烟的频率和持续时间也略高于尼古丁的替代方法。

换句话说,尽管这些人是戒烟,但他们离不开电子烟。

您认为这是成功的戒烟吗?

四:最终建议

END

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